Lernen in Elmshorn | DLRG Ortsgruppe Elmshorn e.V.

Wasser Lieben - Leben Retten

Lernen bei der DLRG Elmshorn

Übersicht

Schwimmen & Rettungsschwimmen
Erste-Hilfe & Sanitätswesen
Wasserrettung & Einsatzausbildung
Ausbildungsstandort Elmshorn

Schwimmen & Rettungsschwimmen

Schwimmen Lernen

Niemand ist zu jung oder zu alt, um das Schwimmen zu erlernen. Du musst es nur wollen!

Wir bringen euch ehrenamtlich das Schwimmen bei und helfen euch beim

Erlernen,
Verfeinern, und
Vertiefen

von Schwimmtechnik und Ausdauer im Wasser. Dabei geht es um das Erlernen von Koordinativen Fähigkeiten, das Verlieren oder Verringern von Ängsten in Bezug auf Wasser, sowie das Verfeinern und Vertiefen von Koordinativen Fähigkeiten, Kraft und Ausdauer.

Das erste Ziel sollte das Verringern von Ängsten sein. Darauf aufbauend können dann im zweiten Schritt Schwimmbewegungen erlernt werden, die in Kombination mit Ausdauer und Vorsicht zu der eigenen Sicherheit im und am Wasser beitragen können. Um bereits beim Anfängerschwimmen eine gewisse Vorischt in Bezug auf Wasserflächen zu vermitteln, nutzen wir Verhaltensregeln in Form von Baderegeln, die bereits während der Kurse praktische Anwendung finden. Dazu gehört unter Anderem das eigenständige Duschen vor dem Schwimmen.

Besonders wichtig sind uns in unseren Schwimmkursen

Motivation,
Spaß,
Individuelle Förderung, und
Sicherheit der Teilnehmenden.

Um diese Eigenschaften erfüllen zu können, gucken wir uns zu Beginn eines Kurses die individuellen Voraussetzungen unserer Teilnehmer an und passen das Training entsprechend an. Das kann dazu führen, dass Kinder, die eigentlich in den Bronze-Kurs kommen wollen, nocheinmal in einem Seepferdchen-Kurs ihre Grundlgen festigen bevor sie in den ursprünglich angedachten Kurs gehen.

Hinweise zur Anmeldung

Die Anmeldung zu unseren Schwimmkursen findet ausschließlich über Wartelisten statt, damit wir einen Überblick über den Bedarf behalten und entsprechend weitere Kurse im Rahmen unserer Möglichkeiten anbieten können. Wir informieren euch dann im Anschluss telefonisch, sobald wir einen Platz in einem der angefragten Schwimmkurse frei haben.
Step-by-Step erfolgt die Anmeldung, wie folgt:

Passende Schwimmkurse finden
Auf Warteliste anmelden
Bestätigungsemail aufbewahren
Kontaktdaten aktuell halten
Telefonisch zum Kurs eingeladen werden

Hinweis: Die Bestätigungsemail ist die Bestätigung, dass das Eintragen auf die Warteliste erfolgreich war!
Diese Email ist erforderlich, sollten sich im Wartezeitraum die Kontaktdaten ändern. Der mitgesendete Link ermöglicht es, die eigenen Kontaktdaten zum Beispiel bei einem Wechsel der Telefonnummer anzupassen.

Struktur der Schwimmkurse

Unser Kursangebot umfasst im Bereich Schwimmen:

Wassergewöhnung
Anfängerschwimmen:
- Seepferdchen, und
- Bronze
Schwimmen:
- Silber, und
- Gold
Rettungsschwimmen:
- Juniorretter,
- DRSA Bronze,
- DRSA Silber,
- DRSA Gold, und
- DSTA
Breitensport:
- Jugendschwimmen,
- Erwachsenenschwimmen, und
- Aquafitness

Die Ausbildung und Organisation unserer Schwimmausbildung findet vollständig auf ehrenamtlicher Basis statt. Bitte verhaltet euch im Umgang mit uns, wie auch mit allen anderen Menschen, respektvoll.

Wassergewöhnung

In der Wassergewöhnung wollen wir das Element Wasser spielerisch kennenlernen und erleben. Dafür darf eine betreuende Person mit in die Schwimmhalle kommen, um Sicherheit in einer ungewohnten Umgebung zu spenden. Unsere Ziele sind:

Spaß im Wasser zu haben,
Mutig Ängste zu überwinden,
Den Wasserdruck erleben,
Lernen über Wasser einzuatmen und ins Wasser auszuatmen,
Auspobieren zu tauchen, zu schweben, und zu gleiten.

Alles in Allem wollen wir richtige Wassermäuse werden.

Unsere Kurse sind aktuell auf Kinder im Alter zwischen 2 und4 Jahren ausgelegt, die von einer betreuenden Person begleitet werden. Das können zum Beispiel sein:

Mama,
Papa,
Oma,
Opa,
Onkel,
Tante,
...

Neugierig geworden? Hier geht es direkt zu den Wartelisten!
Warum Warteliste? Wir haben hier unsere Gründe für die Wartelisten und den Ablauf der Anmeldung beschrieben.

Anfängerschwimmen

Das Ziel des Anfängerschwimmens ist, dass die Absolventen sicher schwimmen können. Im Rahmen des Anfängerschwimmens lernen wir also:

Ruhig bleiben, wenn wir Wasser im Gesicht haben,
In Bauchlage schwimmen,
In Rückenlage schwimmen,
Verhltensregeln im und am Wasser,
Tieftauchen und wieder Auftauchen, sowie
Mutig kopfwärts ins Wasser zu springen

Sicher schwimmen zu können heißt also mehr als das Seepferdchen zu haben. Daher fassen wir das Bronze-Abzeichen ebenso unter Anfängerschwimmen wie das Seepferdchen. Denn das Bronze-Abzeichen erfordert mindestens 15 Minuten lang zu schwimmen. Nur wenn wir mindestens 15 min ohne Hilfe schwimmen können, haben die Rettungskräfte eine Chance im Falle eines Unfalls rechtzeitig einzutreffen. Dennoch ist das Seepferdchen ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung.

Der erste Schritt ist, Spaß am Element Wasser zu haben und Ängste zu überwinden. Dafür ist in jedem Alter ein wenig Mut gefragt. Wir bieten die nötige Sicherheit, um diesen Schritt zu wagen. Wenn dieser unterschätzte, wichtige Schritt erfolgreich abgeschlossen ist, sind das Seepferdchen und auch das Bronze-Abzeichen meist kein großes Problem mehr, sondern nur noch eine Sache des Trainings und der Motivation.

Um einen zügigen Lernfortschritt zu ermöglichen, sind die meisten unserer Anfängerschwimm-Kurse auf Kinder ab 5,5 Jahren ausgelegt. Das Anfängerschwimmen für Erwachsene richtet sich in erster Linie an Erwachsene.

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Warum Warteliste? Wir haben hier unsere Gründe für die Wartelisten und den Ablauf der Anmeldung beschrieben.

Prüfungsordnungen im Anfängerschwimmen

Frühschwimmer (Seepferdchen)

Gültig ab 01.01.2020

Theoretische Prüfungsleistungen

Kenntnis von Baderegeln

Praktische Prüfungsleistungen

Sprung vom Beckenrand mit anschließendem 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform, während des Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser ausatmen)
Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe bezogen auf den Prüfling)

Dokumente

Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer)

Gültig ab 01.01.2020

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnis von Baderegeln

Praktische Prüfungsleistungen

Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon 150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
ein Paketsprung vom Startblock oder 1 m-Brett

Dokumente

Schwimmen

Wer bereits sicher schwimmen kann und Spaß im Wasser hat, kann nach dem Bronze-Abzeichen noch Silber und Gold machen. Hier werden weitere Fähigkeiten erlernt, wie zum Beispiel:

Streckentauchen,
Vom Sprungturm springen,
Eine weitere Schwimmart in Bauchlage,
Eine weitere Schwimmart in Rückenlage,
Startsprung, und
Transportschwimmen.

Außerdem werden die bereits erlernten Fähigkeiten verfeinert und vertieft. Hier werden also neben Koordination insbesondere auch Kraft und Ausdauer gefördert.

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Prüfungsordnungen Schwimmen

Deutsches Schwimmabzeichen Silber

Gültig ab 01.01.2020

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung erfasst die Kenntnisse von Baderegeln und Verhalten zur Selbstrettung (z.B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)

Praktische Prüfungsleistungen

Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring)
10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe

Dokumente

Deutsches Schwimmabzeichen Gold

Gültig ab 01.01.2020

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung umfasst die Kenntnisse von Baderegeln sowie von der Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung)

Praktische Prüfungsleistungen

Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten)
Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
dreimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B.: kleiner Tauchring) innerhalb von 3 Minuten
Ein Sprung aus 3m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1m Höhe
50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen

Dokumente

Rettungsschwimmen

Zum Bereich Rettungsschwimmen gehören:

Der Juniorretter,
Die Deutschen Rettungsschwimmabzeichen (DRSA): Bronze, Silber & Gold,
Das Deutsche Schnorcheltauchabzeichen (DSTA), und
Die Abnahme der Rettungsfähigkeit für Lehrkräfte.

Jeder, der alt genug ist und die Voraussetzungen erfüllt kann eine Rettungsschwimmschein machen. Dafür gibt es verschiedene Motivationen, die einen antreiben. Gründe für einen Rettungsschwimmschein können sein:

Beruf oder Studium,
Betreuung einer Jugendgruppe im, am oder auf dem Wasser,
Interesse am Rettungsschwimmen,
Besser haben als brauchen,
Interesse an der Schwimmausbildung,
Interesse am Wasserrettungsdienst,
Abzeichen sammeln,
Selbstbewusstsein erhöhen,
...

Ein Rettungsschwimmkurs enthält immer mehrere Wochen Training in denen die verschiedenen Prüfungen trainiert und abgenommen werden. Zusätzlich gibt es einen Tag Theorie in unserem Vereinsheim. Ab einem Alter von 14 Jahren sollte das Ziel ein Rettungsschwimmschein Silber sein, da dieser nicht wesentlich mehr Aufwand ist als ein Rettungsschwimmschein Bronze, einem aber mehr Möglichkeiten eröffnet.

Zum Bereich Rettungsschwimmen gehört auch das Deutsche Schnorcheltauchabzeichen (DSTA). Der Abschluss des DSTA bietet die Sicherheit im Umgang mit Flossen, Schorchel und Maske. Gerade wenn man gerne im Urlaub Schnorcheltauchen möchte, kann dieses Abzeichen eine gute Möglichkeit sein sich darauf vorzubereiten und die Möglichkeiten und Gefahren des Schorcheltauchens in einem gesicherten Umfeld kennenzulernen.

Prüfungsordnungen im Rettungsschwimmen

Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Bronze

Gültig ab 01.01.2020

Inhalte

Rettungsschwimmen in Theorie und Praxis

Voraussetzungen

Mindestalter 12 Jahre

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung erfolgt mittels bundeseinheitlicher Fragebögen und umfasst den Nachweis folgender Kenntnisse: Atmung und Blutkreislauf; Gefahren am und im Wasser; Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbst- und Fremdrettung); Vermeidung von Umklammerungen; Hilfe bei Verletzungen und Ertrinkungsunfällen, Hitze- und Kälteschäden; Aufgaben und Tätigkeiten der DLRG

Praktische Prüfungsleistungen

200 m Schwimmen in höchstens 10 Minuten, davon 100 m in Bauchlage und 100 m in Rückenlage mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
100 m Schwimmen in Kleidung in höchstens 4 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden
Drei verschiedene Sprünge aus etwa 1 m Höhe (z.B. Paketsprung, Schrittsprung, Startsprung, Fußsprung, Kopfsprung)
15 m Streckentauchen
50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
zweimal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, einmal kopfwärts und einmal fußwärts, innerhalb von 3 Minuten mit zweimaligem Heraufholen eines 5-kg-Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes (Wassertiefe zwischen 2 und 3 m)
Fertigkeiten zur Vermeidung von Umklammerungen sowie zur Befreiung aus Halsumklammerung von hinten und Halswürgegriff von hinten
50 m Schleppen, je eine Hälfte mit Kopf- oder Achselschleppgriff und dem Standard-Fesselschleppgriff
Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu erfüllen ist: 20 m Anschwimmen in Bauchlage, hierbei etwa auf halber Strecke Abtauchen auf 2 bis 3 m Wassertiefe und Heraufholen eines 5 kg Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, diesen anschließend fallen lassen und das Anschwimmen fortsetzen; 20 m Schleppen eines Partners
Demonstration des Anlandbringens
3 Minuten Durchführung der Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)

Dokumente

Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Silber

Gültig ab 01.01.2020

Inhalte

Rettungsschwimmen in Theorie und Praxis

Voraussetzungen

Mindestalter 14 Jahre

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung erfolgt mittels bundeseinheitlicher Fragebögen und umfasst den Nachweis von Atmung und Blutkreislauf; Gefahren am und im Wasser; Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbst- und Fremdrettung); Vermeidung von Umklammerungen; Rechte und Pflichten bei Hilfeleistungen; Rettungsgeräte; Aufgaben und Tätigkeiten der DLRG
Erste Hilfe Kurs oder Erste Hilfe Fortbildung nach den gemeinsamen Grundsätzen der BAGEH. Die Aus- oder Fortbildung darf nicht länger als zwei Jahre zurückliegen.

Praktische Prüfungsleistungen

400 m Schwimmen in höchstens 15 Minuten, davon 50 m Kraulschwimmen, 150 m Brustschwimmen und 200 m Schwimmen in Rückenlage mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
300 m Schwimmen in Kleidung in höchstens 12 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden
Ein Sprung aus 3 m Höhe
25 m Streckentauchen
dreimal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, zweimal kopfwärts und einmal fußwärts innerhalb von 3 Minuten, mit dreimaligem Heraufholen eines 5 kg Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes (Wassertiefe zwischen 3 und 5 m)
50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen in höchstens 1:30 Minuten
Fertigkeiten zur Vermeidung von Umklammerungen sowie zur Befreiung aus Halsumklammerung von hinten und Halswürgegriff von hinten
50 m Schleppen in höchstens 4 Minuten, beide Partner in Kleidung, je eine Hälfte der Strecke mit Kopf- oder Achsel- und einem Fesselschleppgriff (Standard-Fesselschleppgriff oder Seemannsgriff)
Handhabung und praktischer Einsatz eines Rettungsgerätes (z.B. Gurtretter, Wurfleine oder Rettungsring)
Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu erfüllen ist: Sprung kopfwärts ins Wasser; 20 m Anschwimmen in Bauchlage; Abtauchen auf 3 bis 5 m Tiefe, Heraufholen eines 5-kg-Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, diesen anschließend fallen lassen; Lösen aus einer Umklammerung durch einen Befreiungsgriff; 25 m Schleppen; Sichern und Anlandbringen des Geretteten; 3 Minuten Durchführung der Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)

Dokumente

Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Gold

Gültig ab 01.01.2020

Inhalte

Rettungsschwimmen in Theorie und Praxis

Voraussetzungen

Mindestalter 16 Jahre
Ärztliche Tauglichkeit (Die Selbsterklärung zum Gesundheitszustand muss vor Beginn vorliegen)
Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Silber

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung erfolgt mittels bundeseinheitlicher Fragebögen und umfasst die Kenntnisse von: Gefahren am und im Wasser; Rettungsgeräte; Hilfe bei Bade- Boots- und Eisunfällen (Selbst- und Fremdrettung); Vermeidung von Umklammerungen; Atmung und Blutkreislauf; Rechte und Pflichten bei Hilfeleistungen; Organisation und Aufgaben der DLRG
Erste Hilfe Kurs oder Erste Hilfe Fortbildung nach den gemeinsamen Grundsätzen der BAGEH. Die Aus- oder Fortbildung darf nicht länger als zwei Jahre zurückliegen.

Praktische Prüfungsleistungen

300 m Flossenschwimmen in höchstens 6 Minuten, davon 250 m Bauch- oder Seitenlage und 50 m Schleppen , zu schleppender Partner in Kleidung (Kopf- oder Achselgriff)
300 m Schwimmen in Kleidung in höchstens 9 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden
50 m Transportschwimmen, beide Partner in Kleidung: Schieben oder Ziehen in höchstens 1:30 Minuten
100 m Schwimmen in höchstens 1:40 Minuten
30 m Streckentauchen, dabei von 10 kleinen Ringen oder Tellern, die auf einer Strecke von 20 m in einer höchstens 2 m breiten Gasse verteilt sind, mindestens 8 Stück aufsammeln
dreimal Tieftauchen in Kleidung innerhalb von 3 Minuten; das erste Mal mit einem Kopfsprung, anschließend je einmal kopf- und fußwärts von der Wasseroberfläche mit gleichzeitigem Heraufholen von jeweils zwei 5-kg-Tauchringen oder gleichartigen Gegenständen, die etwa 3 m voneinander entfernt liegen (Wassertiefe zwischen 3 und 5 m)
Fertigkeiten zur Vermeidung von Umklammerungen sowie zur Befreiung aus Halsumklammerung von hinten und Halswürgegriff von hinten
Kombinierte Übung (beide Partner in Kleidung), die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu erfüllen ist: Sprung kopfwärts ins Wasser; 25 m Schwimmen in höchstens 30 Sekunden; Abtauchen auf 3 bis 5 m Tiefe und Heraufholen eines 5 kg Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, diesen anschließend fallen lassen; Lösen aus der Umklammerung durch einen Befreiungsgriff; 25 m Schleppen in höchstens 60 Sekunden mit einem Fesselschleppgriff; Sichern und Anlandbringen des Geretteten; 3 Minuten Durchführen der Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)
Handhabung von Rettungsgeräten: Retten mit dem „Rettungsball mit Leine“ oder anderer zum Werfen geeigneter Rettungsgeräte: Zielwerfen in einen Sektor mit 3 m Öffnung in 12 m Entfernung: 6 Würfe innerhalb von 5 Minuten, davon 4 Treffer; Retten mit einem anderen Rettungsgerät
Handhabung gebräuchlicher Hilfsmittel zur Wiederbelebung

Dokumente

Deutsches Schnorcheltauchabzeichen

Das DSTA stellt die Vorstufe zur Gerätetauchausbildung dar. Ein sicherer Umgang mit der Grundausrüstung erweitert die Einsatzmöglichkeit des Rettungsschwimmers im Einsatzdienst und ermöglicht dem Schnorcheltaucher in der Freizeit sich mit dem entsprechenden Fachwissen gefahrlos im und unter Wasser zu bewegen.

Voraussetzungen

Mindestalter 12 Jahre (bei Minderjährigen ist die Einverständ- niserklärung des Erziehungsberechtigten erforderlich)
Ärztliche Tauglichkeit (oder Formblatt "Selbsterklärung zum Gesundheitszustand", Tauchtauglichkeit nicht älter als 4 Wochen)
Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Bronze

Theoretische Prüfungsleistungen

Die theoretische Prüfung erfolgt mittels bundeseinheitlicher Fragebögen und umfasst die Kenntnisse von: physikalische und physiologische Grundlagen des Schnorcheltauchens Bestandteile und Pflege der Grundausrüstung Verhalten von Schnorcheltauchern Demonstration und Erläuterung der wichtigsten Unterwasserzeichen (Pflichtzeichen)

Praktische Prüfungsleistungen

600 m Flossenschwimmen ohne Zeitbegrenzung (je 200m Bauch-, Rücken- und Seitenlage)
200 m Flossenschwimmen mit einer Flosse und Armbewegung
30 m Streckentauchen ohne Startsprung
30 Sekunden Zeittauchen (Festhalten erlaubt)
in mindestens 3 m Tiefe Taucherbrille abnehmen, wieder aufsetzen und ausblasen
dreimal innerhalb von einer Minute 3 m Tieftauchen
Kombinierte Übung: 50 m Flossenschwimmen in Bauchlage mit Armtätigkeit, einmal 3 bis 5 m Tieftauchen und Heraufholen eines 5 kg Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, 50m Schleppen eines Partners 3 Minuten Durchführen der Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)

Dokumente

Breitensport

Unser Angebot im Breitensport wächst. Aktuell gehören zu unserem Angebot:

Jugendschwimmen,
Erwachsenenschwimmen, und
Aquafitness

Jugendschwimmen & Erwachsenenschwimmen

Wir bieten sportlichen Spaß in der Gruppe. Diese Gruppen haben keine Abschlussprüfung sondern bieten viel mehr die Möglichkeit in einer Gruppe zu schwimmen. Über die Zeit kannst du dabei verschiedene Schwerpunkte kennenlernen. Mögliche Schwerpunkte sind:

Erlernen von Deflin,
Erlernen von Roll- und Kippwende,
Verfeinern von Start- und Kopfsprung,
Verfeinern und Vertiefen von Schwimmstilen,
...

Die Möglichkeiten sind hier vielfältig. Die allgemeinen Trainingsziele bleiben aber konsistent:

Kenntnisse,
Koordination,
Kraft,
Ausdauer, und
Geschwindigkeit

Um ein sicheres Training zu ermöglichen, erwarten wir, dass ie Erwachsenen in unserem Erwachsenenschwimmkurs sichere Schwimmer sind.
Von unseren Jugendlichen erwarten wir, dass sie erst die Kurse für die Schwimmabzeichen durchlaufen, also mit einem abgeschlossenen Schwimmabzeichen Gold in den Kurs kommen.

Aquafitness

Auch hier ist die Voraussetzung sicher schwimmen zu können, da wir mit bis zu 2 Metern Wassertiefe arbeiten.

Aquafitness ist eine gelenkschonende Möglichkeit durch Bewegung im Wasser Ausdauer, Kraft und Kondition aufzubauen. Dafür werden sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser verschiedene Bewegungen mit Geräten und Hilfsmitteln durchgeführt. Neben den sportlichen Zielen steht hier auch der Spaß an der Bewegung in der Gruppe im Vordergrund. Zusammengefasst sind die Ziele:

Ausdauer,
Kraft,
Kondition, und
Spaß

Hinweis: Unser Angebot wird nicht von den Krankenkassen übernommen und ist auch kein Reha-Angebot!